Bivouac :  Comment préparer son sac à dos pour un bivouac  ?

Quels sont les indispensables pour partir en bivouac sans rien oublier ? Découvrez la checklist complète du matériel indispensable pour faire un bivouac en montagne !

Le matériel indispensable

• Tente ou trap 
• Sac de couchage adapté à la saison (voir notre article : Comment choisir son sac de couchage?) 
• Matelas pour isoler du sol 
• Drap de sac pour protéger le duvet et ajouter de la chaleur
• Coussin gonflable (sinon des vêtements roulés font l'affaire) 
• Lampe frontale 
• Bâtons de marche (en fonction de la durée et du dénivelé de ton trek) 
• Gourde (gourde classique ou filtrante!!) 

Vêtements

• T-shirts respirants
• Shorts ou Pantalons 
• Polaire 
• Doudoune 
• Casquette 
• Bonnet 
• Sous vêtements 
• Coupe vent 
• Lunettes de soleil 

Santé & Hygiène

• Trousse de secours (et couverture de survie)
• Crème solaire (été comme hiver!!)
• Lingettes / savon biodégradable
• Brosse à dent
• Dentifrice 
• Serviette microfibre (plus léger et compact) 

Nourriture / Cuisine 

• Réchaud (optionnel) 
• Repas lyophilisés (ou sandwichs...) 
• Barres énergétiques 
• Popote : couteau/cuillère/casserole pour tes repas 

Divers

• Sac poubelle (pour redescendre vos déchets) 
• Batterie externe (sauf si vous souhaitez vraiment déconnecter..) 
• Chargeur 
• PQ
• Carte IGN 

FAQ - Réponses aux questions fréquentes

Découvrez comment bien préparer votre sac à dos pour un bivouac réussi : volume adapté, répartition du poids, matériel essentiel, astuces d'hydratation, protection météo ! 

 
Où peut-on faire du bivouac en montagne ?
Le bivouac est autorisé dans de nombreuses zones de montagne, mais il est soumis à des règles strictes, notamment dans les Parcs Nationaux (ex : la Vanoise, les Écrins…).
En général, vous pouvez bivouaquer entre 19h et 8h, loin des sentiers et à plus de 200 mètres d’un point d’eau.
Le camping (installation en journée prolongée) est interdit dans la plupart des cas. 

Quel volume de sac à dos pour un bivouac de 1 à 3 jours ?
Nous vous recommandons un sac à dos de 45 à 60L pour 1-3 jours en autonomie. C'est l'idéal pour transporter tout le nécessaire, sans vous surcharger. 

Que manger pendant un bivouac ?
Prévoyez de la nourriture légère comme des repas lyophilisés, barres énergétiques, sandwichs, fruits secs, fromage à pâte dure, soupe instantanée....

Comment purifier l'eau en bivouac ? 
La solution la plus simple : une gourde filtrante. 
Elle permet de puiser directement dans les rivières, sources ou lacs en éliminant bactéries et impuretés. 
Vous pouvez aussi utiliser des pastilles purifiantes. 

Quel poids doit faire mon sac à dos pour un bivouac ?
L’idéal est de ne pas dépasser 15 à 20 % de votre poids corporel.
Exemple : pour 70 kg, votre sac ne devrait pas dépasser 14 à 17 kg chargé. Pensez à alléger chaque objet : équipements légers, vêtements multifonctions, aliments secs, etc.

Comment bien régler son sac à dos de bivouac ?

Un bon réglage est synonyme de moins de fatigue et plus de confort ! 

1. Ajustez la hauteur du dos selon votre morphologie

2. Serrez les bretelles, puis la ceinture ventrale (elle doit porter 70 % du poids)

3. Réglez les sangles de rappel de charge (au-dessus des épaules)

4. Ne surchargez pas les poches latérales : répartissez le poids au centre, proche du dos

Voir notre article sur comment choisir son sac à dos 

Comment répartir le poids de son sacs ? 
Placez les objets lourds proches du dos ou au milieu du sac.
- En bas du sac : objets volumineux et légers 
- Dans les poches externes ou en haut : ce dont vous aurez besoin en journée (encart, coupe-vent, gourde,...) 
Pensez à respecter la symétrie latérale pour éviter les déséquilibres

Faut-il un sursac ou simplement des sacs étanches ?

Sursac ou housse de pluie rangée à portée de main ou dans une poche externe !
Protection interne via des sacs étanches compressibles ou Ziploc pour les vêtements et sac de couchage